Cara Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga(alami)

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga(alami)

Kegemukan. Yah inilah kadang yang membuat beberapa orang menjadi kurang percaya diri. Kadang kegemukan juga membuat sebagian orang kesulitan mencari pakaian yang update. Biasanya kegemukan itu sering di hubungkan dengan berbagai macam penyakit. Namun dari semua itu, yang membuat saya menulis tips ini adalah ingin merubah penampilan saja.

Baik laki-laki atau perempuan tentu ingin tubuhnya proposional. Nah untuk itulah saya akan berbagi Cara Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga(alami) :

1. Push Up.
   Usahakan lakukan push setiap hari. Minimal 50x. Kalau tidak kuat bisa dibagi kedalam 2 atau 5 set.
   Ingat 50x itu minimal. Kalau laki-laki usahakan tangan mengepal.
   
   

   

   Push Up

2. Sit up
   Lakukan sit up setiap hari. Minimal 100x. Itu bisa dibagi dalam 2,3 atau 5 set jika tidak mampu langsung.
   
   

   

   Sit Up

3. Skipping.
   Lakukan skipping setiap hari. Kalau saya biasanya skipping saya bagi beberapa set. Lamanya saya sesuaikan dengan lagu yang saya putar. Bisanya sekitar 5 menit. Ingat lakukan skipping 5 menit itu tanpa henti. Kalau belu bisa cepat, pelan tidak apa-apa. Karena menurut artikel yang saya baca, skipping 10menit hasilnya sama dengan lari-lari selama 30-45 menit. Wow
   
   

   

   Skipping

Nah itu olahraga yang saya lakukan. Memang tidak bisa berubah dalam cepat. Tapi hasil akan lebih maksimal, karena selain tubuh sehat, Otot kita pun juga terlatih. Jadi lemak tidak mudah menimbun. Sebagai tambahan kalau pagi bangun tidur usahakan jangan makan. Makanlah pukul 9 lebih.

 Ok, mungkin itu saja yang dapat saya bagi untuk posting kali ini tentang  Cara Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga(alami). Semoga membantu dan memberikan manfaat.